Sono

O sono dos bebés pode ser uma área muito desafiante para as famílias. Mas afinal, o que é dormir como um bebé?

No primeiro ano vida uma característica do sono é a irregularidade. O bebé vai praticamente triplicar o seu crescimento, vai desenvolver os sons, a vocalização, a marcha e tudo isto vai afetar o seu sono.

Primeiro passo: informação. Saber o que é normal e o que deve ser motivo de alerta é fundamental. Informarem-se sobre o sono vai permitir compreender os comportamentos do vosso bebé e gerir estratégias.

Segundo passo, perceber que algumas dificuldades precisam ser avaliadas e devem ser trabalhadas. Se o vosso bebé chora muito sempre que precisa dormir, se dorme sestas muito curtas e pouco reparadoras, se sentem passa demasiadas horas acordado sem dormir, se acorda várias vezes durante a noite, isto é, acordar durante a noite é normal, mas acordar, por exemplo de hora em hora e esse ser o padrão da criança, significa que alguma coisa precisa ser revista.

Todas estas questões devem ser olhadas de forma individual, deve ser olhada a criança como um todo, o seu desenvolvimento, as suas experiências, o seu temperamento, e enquadrar tudo isso na dinâmica familiar.

Consulta de sono pediátrica

A consulta de sono pediátrica pode ser feita desde o nascimento até aos 18 anos.

Esta consulta tem por base o conhecimento dos padrões de sono, dificuldades e problemas e implementação de estratégias indicadas para cada caso.

É importante referir que nesta consulta não se aplicam treinos de sono, nomeadamente, treinos de choro. Defendemos o respeito pelas necessidades emocionais da criança, pelo seu neurodesenvolvimento. São tidas em conta as necessidades e dinâmica familiar, de modo a respeitar as opções de cada família.

Que motivos me podem levar a uma consulta de sono?

  • Interesse em promover um sono saudável, compreender a fisiologia do sono e o normal desenvolvimento do sono do meu bebé. Neste sentido, a primeira consulta pode ser feita ainda na gravidez e/ou em qualquer idade;
  • Se o seu filho apresenta um dificuldade com o sono, nomeadamente,
    • Muita resistência ao sono, se chora muito para dormir;
    • Muita dificuldade em adormecer;
    • Dificuldade em fazer as sestas;
    • Muitos despertares noturnos;
    • Se acha que o seu filho dorme pouco e/ou não tem um sono de qualidade;
    • Se gostava de estimular e promover a autonomia do sono de forma saudável, respeitando as necessidades emocionais do seu bebé

Cursos de sono

O sono, desde o nascimento até aos 5 anos de vida

O curso de sono aborda o sono na infância e é indicado para casais grávidos, pais e cuidadores de crianças até aos 5 anos. Não é um curso destinado a profissionais.

Programa do curso:

  • O que é o sono e a importância do sono na infância;
  • Padrões de sono normais desde o nascimento até aos 5 anos de vida;
  • Promoção de um sono saudável nas diferentes fases do desenvolvimento;
  • Onde vai dormir o meu filho? Mudança de quarto, quando? Que tipo de cama é mais vantajosa para o sono?
  • Promoção da autonomia do sono respeitando as necessidades emocionais da criança;
  • Principais dificuldades no sono – resistência ao sono, relação mama-sono, despertares noturnos frequentes. Como trabalhar?
  • Principais patologias de sono na infância.

 

Serviço prestado por Andreia Neves.