Público-alvo: casais grávidos, pais e cuidadores de crianças dos 0 aos 12 meses (ideal: 0 – 14 semanas de idade do bebé).
Duração: 4 horas
Preço: 60€
Programa:
- A introdução de alimentos
- A introdução de alimentos
- Quando começar: saiba qual o melhor momento segundo os estudos científicos mais recentes.
- Cuidados quanto à possibilidade de alergias/intolerâncias alimentares.
- Como se espera que evolua o consumo de alimentos nas primeiras semanas.
- Baby-led weaning – princípios básicos e como complementar com purés/papas.
- Alimentação responsiva: como reconhecer os sinais de fome e saciedade do bebé.
- Estratégias para ensinar o bebé a gostar de fruta e vegetais.
- Esquema semanal de introdução de alimentos, com receitas para almoços/jantares e exemplos de lanches equilibrados e quantidades por refeição.
- Receitas de purés e papas caseiras equilibradas e variadas.
- Exemplos de utensílios e de técnicas de confeção facilitadores.
- Introdução da água – quanta, quando e como.
- A alimentação dos 6 aos 12 meses
- Como se espera que evolua a alimentação do bebé nos primeiros meses.
- Promoção da autonomia do bebé durante a refeição.
- Quando e como introduzir texturas mais desafiantes e progredir até dar alimentos de comer à mão.
- Regras de segurança e cortes do baby-led weaning.
- Exemplo de menu adaptado a cada fase de desenvolvimento.
- Lista de alimentos a incluir/excluir da alimentação do bebé (entre eles bolachas e cereais).
Este workshop inclui:
- Uma componente prática, com confeção de algumas receitas.
- Um guia para os pais com: esquema semanal de introdução de alimentos, receitas para almoços/jantares e pequeno-almoço/lanches para algumas das fases de desenvolvimento do bebé.
Próxima data: 3 de Abril das 9h às 13h
O curso é on-line, via zoom. O curso é dinâmico e será reservado um espaço para responder a questões dos participantes. A inscrição é limitada às vagas e apenas assegurada após pagamento.
Formadora: Dra. Lisa Afonso