Público-alvo: casais grávidos, pais e cuidadores de crianças dos 0 aos 12 meses (ideal: 0 – 14 semanas de idade do bebé).

Duração: 4 horas

Preço: 60€

Programa:

  1. A introdução de alimentos
  1. A introdução de alimentos
    • Quando começar: saiba qual o melhor momento segundo os estudos científicos mais recentes.
    • Cuidados quanto à possibilidade de alergias/intolerâncias alimentares.
    • Como se espera que evolua o consumo de alimentos nas primeiras semanas.
    • Baby-led weaning – princípios básicos e como complementar com purés/papas.
    • Alimentação responsiva: como reconhecer os sinais de fome e saciedade do bebé.
    • Estratégias para ensinar o bebé a gostar de fruta e vegetais.
    • Esquema semanal de introdução de alimentos, com receitas para almoços/jantares e exemplos de lanches equilibrados e quantidades por refeição.
    • Receitas de purés e papas caseiras equilibradas e variadas.
    • Exemplos de utensílios e de técnicas de confeção facilitadores.
    • Introdução da água – quanta, quando e como.
  1. A alimentação dos 6 aos 12 meses
    • Como se espera que evolua a alimentação do bebé nos primeiros meses.
    • Promoção da autonomia do bebé durante a refeição.
    • Quando e como introduzir texturas mais desafiantes e progredir até dar alimentos de comer à mão.
    • Regras de segurança e cortes do baby-led weaning.
    • Exemplo de menu adaptado a cada fase de desenvolvimento.
    • Lista de alimentos a incluir/excluir da alimentação do bebé (entre eles bolachas e cereais).

Este workshop inclui:

  • Uma componente prática, com confeção de algumas receitas.
  • Um guia para os pais com: esquema semanal de introdução de alimentos, receitas para almoços/jantares e pequeno-almoço/lanches para algumas das fases de desenvolvimento do bebé.

Próxima data: 3 de Abril das 9h às 13h

O curso é on-line, via zoom. O curso é dinâmico e será reservado um espaço para responder a questões dos participantes. A inscrição é limitada às vagas e apenas assegurada após pagamento.

Formadora: Dra. Lisa Afonso

    Inscrição