Curso: Alimentação na gravidez e gestão do aumento de peso

Público-alvo: mulheres que desejam engravidar; mulheres grávidas (ideal: até às 10 semanas de gestação).

Duração: 120 minutos

Preço: 30€

Programa:

1.  Aumento de peso na Gravidez

•   Compreender o aumento de peso na gravidez.

•   Aumento de peso esperado em função do peso preconceção.

•   Esquema para planeamento de aumento de peso na gravidez e exemplo de preenchimento. 

2.  Alimentação na Gravidez

•   Alimentação da mãe como fator determinante das preferências futuras do bebé.

•   Cuidados alimentares para melhoria do enjoo, da azia e da obstipação.

•   Aumento das necessidades nutricionais e calóricas por trimestre de gravidez.

•   Alimentos a promover e alimentos a evitar. 

•   Suplementação na preconceção e Gravidez.

•   Evitar e tratar a diabetes gestacional.

•   Estratégias para lidar com o aumento de apetite na gravidez.

Este curso inclui:

•   Uma componente prática, com exemplos de refeições.

•   ‘Guia da Grávida – gestão de peso e alimentação’: guia com esquema para planeamento de aumento de peso, esquema de porções, lista de alimentos a promover e a excluir e exemplos de ementas por trimestre.

O curso é on-line, via zoom. O curso é dinâmico e é esperada interação com os participantes, caso seja do seu interesse. A inscrição é limitada às vagas apenas assegurada após pagamento.

Formadora: Lisa Afonso

Próxima data: 31 de Março, das 18h00 às 20h00.

    Inscrição