Esta é uma dúvida que surge frequentemente em consulta: “Devemos usar luz de presença?” A resposta é “não, as luzes de presença devem ser evitadas”. Porquê? 🤔 Os estudos mostram que a exposição à luz leva a uma supressão da melatonina, a hormona que induz o sono, inibindo a sonolência noturna e, nesse sentido, interferindo com a qualidade do sono…
