“Não sais da mesa enquanto não comeres tudo!” É difícil. Eu sei! Os pais chegam tarde a casa, cansados depois de um dia de trabalho e fica difícil lidar com uma criança seletiva de forma calma. É preciso tempo e muita dedicação. Mas o exercício de hoje é questionarem: “e como será que ele se sente?”. Porque é que ele…
Será que o microondas é seguro para aquecer a comida do seu bebé/criança? 🥣 O microondas funciona através de energia microondas. ⚡ As microondas fazem vibrar as moléculas dos alimentos (água e outras moléculas que são eletricamente assimétricas), produzindo calor que aquece os alimentos. ⚡ A energia do microondas é transformada em calor à medida que é absorvida pelos alimentos, e não torna…
Hoje vamos falar sobre a importância da comunicação na alimentação dos nossos pequenotes. Quantos de nós já não dissemos “olha, tens de comer isso porque te faz bem!!” – o que é isso significa para uma criança de 2 anos? Ou de 4? Ou 6? Provavelmente todos pensam coisas bem diferentes. 📚 Considerando a teoria do desenvolvimento de Piaget, as…
Será que o Baby-led Weaning (BLW) é assim tão diferente da alimentação complementar tradicional? 🤷🏼♀ O Baby-Led Weaning define-se como uma abordagem de Introdução Alimentar em que é o bebé que guia essa introdução, levando os alimentos à boca de forma autonóma – por norma os alimentos oferecidos têm uma conscitência diferente das sopas/purés oferecidos inicialmente numa Introdução mais tradicional.…
A evidência científica sugere que o consumo moderado de cafeína durante a gravidez é seguro.As mulheres grávidas devem evitar a ingestão de cafeína acima de 200 mg/dia. ⚠️ Não esquecer que a cafeína também está presente no chá, no cacau e nos refrigerantes! Alguns exemplos Fontes de Cafeína Cafeína (mg) chá (150ml) 20-60 café expresso (60ml) 100-150 café instantâneo (150ml)…
E sai uma receita fresquinha para este calor insuportável. Iogurte com morango e sementes de chia. Ingredientes– 1 iogurte natural– 1 colher de chá de sementes de chia– 4 morangos Colocar a colher de chá de sementes de chia no iogurte juntamente com 4 morangos previamente triturados (ou podem amassar). Deixar repousar durante no frigorífico, no mínimo durante 2 horas…
Já começaram a Introdução Alimentar, está tudo a correr lindamente e sentem que chegou o momento de fugir à rotina. Um fim-de-semana fora ou até uma viagem às ilhas, quem sabe. Mas depois vem a avalanche da preocupação: “E agora? Como fazemos com a alimentação?” Respirem fundo porque não é nada de outro mundo! 📝 Sugestões: 👉🏼 Priorize a hidratação.…
Com o aumento da temperatura relembro a importância da ingestão de água, principalmente nos nossos pequenotes que passam o dia a brincar e transpirar.🤸 Mas como variam as recomendações consoante a idade? 0-6 meses 💧 Não tem de se preocupar com a ingestão de água, os bebés obtêm a quantidade que necessitam através do leite materno ou do leite artificial…
O ovo é dos alimentos que mais dúvidas levantam aquando da introdução alimentar. Saibam neste post como introduzir de forma segura. 🙂 As mais recentes posições internacionais, tais como as do ESPGHAN (European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition) apontam para uma introdução do ovo, a partir do inicio da Introdução Alimentar que acontece, por norma, por volta dos…
O conceito sobre “Os primeiros 1000 dias de vida” surgiu há cerca de 20 atrás, quando a evidência científica conseguiu demostrar, através de diversos estudos, a importância deste período (desde da gravidez até aos 24 meses de vida do bebé) no desenvolvimento e saúde futura do bebé. Mais recentemente, estes 1000 dias ganharam outra dimensão – juntando-se os 3 meses…
