“Não sais da mesa enquanto não comeres tudo!”
É difícil. Eu sei! Os pais chegam tarde a casa, cansados depois de um dia de trabalho e fica difícil lidar com uma criança seletiva de forma calma. É preciso tempo e muita dedicação. Mas o exercício de hoje é questionarem: “e como será que ele se sente?”.
Porque é que ele recusa comer? Será que não tem fome? Será que tem dificuldades a mastigar? Será que está cansado? Será que tem algum problema na creche/escola?
Existem tantas possibilidades. Procure ajuda! Há casos que só se resolvem com ajuda multidisciplinar e a criança não tem culpa. Se as crianças começam a associar o ato da refeição como algo exaustivo, acreditem que vai ser cada vez mais difícil. 😔
Dicas que podem ajudar
➡️ Não insistir demasiado. Questione no máximo 2x se não quer comer mais.
➡️ Não faça comentários depreciativos à frente da criança – “aí ele é tão esquisitinho para comer!”.
➡️ Não oferecer comida como recompensa – “se comeres os legumes todos, podes comer chocolate a seguir”.
➡️ Colocar alimentos preferidos juntamente com alimentos que recusa todos no mesmo prato.
➡️ Não dar alternativas a seguir ao jantar quando a criança recusa a refeição (eu sei que custa quando vemos que eles têm fome, mas existem outras alternativas).
➡️ Incluir a criança nas tarefas (preparar a mesa, cozinhar..).
➡️ Comer em família, sem televisões, com calma e sem pressões.
Espero que ajude. 🤍
Ana Rita Sousa
Nutricionista na área da Pediatria
Sugestão de Leitura: “Tens que comer isso porque te faz bem …”
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