Digo muitas vezes aos pais que a palavra que melhor descreve o sono no primeiro ano de vida é irregularidade. O bebé está a construir as suas fases do sono. Os adultos têm 4 fases do sono e é exatamente a partir dos 12 meses que o bebé adquire as fases do sono similares às do adulto.
E isso quer dizer o quê?
Bem, de forma prática, isso quer dizer que, apesar de existir na mesma alguma irregularidade, o sono torna-se cada vez mais previsível. Já não sentirá tanto que “tudo muda a cada semana ou a cada mês”.
Nesta faixa etária, à semelhança do que já havia referido na semana temática anterior (9 aos 12 meses), as rotinas (regularidade de horários), têm um papel fundamental na saúde do sono.
É também frequente que entre os 15 e os 18 meses, a maior parte das crianças, passará a fazer apenas uma sesta diária, embora algumas possam manter duas sestas até aos 30 meses.
Como sempre digo, passaram o ano mais difícil em termos de sono, a partir daqui, é sempre a melhorar.
Andreia Neves