Entre os 3 e 5/6 anos, a maioria das crianças ainda necessita de uma sesta durante o dia, de forma a garantir o seu desenvolvimento saudável. No entanto, a partir dos 4/5 anos, algumas crianças mostram já alguns sinais de prontidão para deixar cair esta sesta. E quais são esses sinais?
1) apresentam dificuldade prolongada para dormir à noite, mesmo quando não estão cansadas;
2) apresentam despertares noturnos frequentes ou despertam bastante mais cedo do que o habitual;
3) apresentam dificuldade em adormecer nos primeiros 30/40 minutos da sesta;
4) conseguem permanecer acordadas durante todo o dia, mantendo a atenção, o humor e a atividade, sem necessidade de fazer uma sesta.
É, pois, muito importante que as necessidades de sono da criança sejam avaliadas individualmente tendo em conta a sua idade e os sinais de prontidão que vai manifestando.
📚 Mais informação em:
Sociedade Portuguesa de Pediatria. (2017). Recomendações SPS-SPP: Prática da sesta da criança nas creches e infantários, públicos ou privados.
Disponível em: http://www.metis.med.up.pt/index.php/Higiene_do_Sono_na_Infância_e_Adolescência
Cláudia Castro Dias
Psicóloga especialista em Sono
Sugestão de Leitura: “Quantas horas devem dormir as crianças?”
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