A evidência científica sugere que o consumo moderado de cafeína durante a gravidez é seguro.
As mulheres grávidas devem evitar a ingestão de cafeína acima de 200 mg/dia.
⚠️ Não esquecer que a cafeína também está presente no chá, no cacau e nos refrigerantes!
Alguns exemplos
| Fontes de Cafeína | Cafeína (mg) |
| chá (150ml) | 20-60 |
| café expresso (60ml) | 100-150 |
| café instantâneo (150ml) | 60-70 |
| café descafeinado (150ml) | 3 |
| bebida energética (150ml) | 80-90 |
| refrigerante tipo cola (330ml) | 35-65 |
Fonte: (EUFIC, 2007;ASAE,2014)
Ana Rita Sousa
Nutricionista na área da Pediatria
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