Será que é preciso ensinar o bebé a distinguir o dia da noite?

Neste conteúdo voltamos aos clássicos, um mito sobre o qual falo muitas vezes mas que continua a ser perpetuado junto dos pais.

“Devemos colocar a criança de dia a dormir com luz e com barulho e à noite com escuro e com silêncio para que aprenda a distinguir o dia da noite.” Será mesmo? Não, claro que não.

👉🏻 Vamos perceber porquê.

Então, em primeiro lugar, nós somos seres circadianos, para célula do corpo possui um gene relógio, por isso, geneticamente, nós já estamos orientados num ciclo de dia e noite. Na verdade, o que mais contribui para essa informação é o que os pais andaram a fazer com os seus ciclos de luz e escuridão antes da conceção. É essa informação que vai passar para a criança. Também as hormonas de “dia e noite” produzidas pela mãe durante a gravidez, passam para o bebé através da placenta.

Mas, como os bebés nascem com um grau de imaturidade muito grande, eles ainda têm estes ciclos muito desregulados. É normal e não vos cabe a vocês regular nada, pelo menos não desta forma.

⚠ Quando colocam o bebé a dormir com luz e com barulho, só estão a promover um sono de má qualidade, o bebé até pode dormir na mesma, mas o sono não é reparador.

Atenção, não precisam fechar-se num quarto escuro para o bebé dormir! Pode dormir na sala? Pode, mas baixam as persianas, até ficarem com penumbra e fazem o mínimo ruído que for possível.

Geralmente, resulta bem pensarem assim: “Se eu estivesse a dormir uma sesta aqui na sala, como é que eu colocaria o ambiente?”. É só fazer igual.

⚠ Expor o bebé à luz natural ajuda imenso a regular os ciclos mas é quando está acordado, sair com o bebé de casa no período da manhã e no período do final da tarde, faz bem a tudo, incluindo aos sonos.

Andreia Neves

Cardiopneumologista especialista em Sono Pediátrico