Hoje trago-vos um conteúdo em género de notícia. Gostava de partilhar convosco um artigo científico que mereceu destaque na página da AASM (American Academy of Sleep Medicine).
⚠️ Um estudo publicado na importante revista científica Pediatrics demonstrou que horários tardios de deitar (após as 21 horas) em crianças pequenas, se correlaciona com maior ganho de massa gorda entre os 2 e os 6 anos. Ou seja, acompanhando estas crianças ao longo do seu crescimento, as crianças que se deitavam depois das 21h, tiveram maiores aumentos de IMC (índice de massa corporal) e de perímetro de cintura comparativamente com as crianças que tinham horários de deitar adequados.
Este não é o primeiro estudo que encontra relação entre os padrões de sono e a obesidade infantil.
Sabemos que a hora de deitar e, de forma mais ampla, os horários globais de sono, se interrelacionam de forma muito estreita com o funcionamento das hormonas que regulam o nosso apetite, bem como com o metabolismo da insulina.
O estudo supracitado, seguiu cerca de 1000 crianças até aos 15 anos de vida e conclui que os horários de sono na primeira infância poderão fazer uma diferença para toda a vida.
Neste sentido, este estudo vem reforçar a literatura anterior já apresentada, alertando para a influência da rotina horária adequada na infância como fator protetor para a saúde dos nossos filhos até à idade adulta.
Andreia Neves
Cardiopneumologista especialista em Sono
Ref. Notícia AASM:
https://sleepeducation.org/late-bedtimes-linked-childhood-obesity/